Gestion du stress pour les intervenant·e·s à domicile

Durée

7 h

Jours

1 j

Format

Présentiel / distance

Dès

290 €/pers.

Objectifs pédagogiques

Identifier les sources et les signaux du stress propres au métier d'intervenant à domicile

Comprendre le mécanisme du stress (bon stress / mauvais stress, stress aigu / chronique)

Mettre en œuvre des techniques de régulation immédiate (respiration, ancrage, pause active)

Adopter une organisation et une hygiène de vie protectrices

Repérer les signaux d'épuisement et mobiliser les bons relais

Public concerné

Aides ménagères, aides à domicile, auxiliaires de vie

Prérequis

Aucun. Maîtrise du français oral suffisante pour suivre les consignes.

Déroulé de la formation

Séquence d'ouverture

0h30

Accueil, présentation des objectifs et du déroulé, recueil des attentes, exploitation du test de positionnement, contractualisation des règles de groupe

Module 1 — Comprendre le stress

1h45

Les facteurs de stress du métier (RPS) : charge, isolement, relation, contraintes de temps ; le mécanisme du stress (bon / mauvais stress, aigu / chronique) ; reconnaître ses propres signaux : corps, émotions, comportements

Module 2 — Réguler à chaud

1h45

Techniques de respiration et de relaxation rapides ; l'ancrage et la pause active entre deux interventions ; gérer ses émotions face à une situation ou un bénéficiaire difficile (juste distance)

Module 3 — Prévenir sur la durée

1h30

Organiser sa journée pour limiter la pression ; récupération, sommeil, limites et équilibre vie professionnelle / personnelle ; construire son plan d'action personnel anti-stress

Module 4 — Repérer l'épuisement & mobiliser les relais

1h30

Les signaux d'alerte de l'épuisement professionnel ; à qui en parler (encadrement, médecine du travail, ressources externes) ; sortir de l'isolement : entraide et soutien d'équipe

Le programme détaillé, adapté au niveau des participants, est remis avant l'entrée en formation.

Moyens pédagogiques

Apports théoriques, démonstrations, mises en situation et études de cas issues du terrain. Supports pédagogiques remis à chaque participant.

Moyens techniques

Salle équipée (présentiel) ou classe virtuelle (distanciel), matériel et consommables professionnels nécessaires aux ateliers pratiques.

Méthodes pédagogiques

Pédagogie active et inductive : alternance d'apports, de pratique guidée et d'analyse de situations professionnelles réelles.

Modalités d'évaluation

Test de positionnement en amont ; évaluation des acquis en continu et en fin de formation (QCM, mises en situation) ; questionnaire de satisfaction.

Modalités de sanction

Attestation de fin de formation et certificat de réalisation remis à l'issue. Émargement par demi-journée.

Modalités et délais d'accès

Inscription après échange sur le besoin et accord de financement ; délai indicatif précisé lors de l'inscription, selon les sessions disponibles.

Accessibilité handicap

Nos formations sont ouvertes aux personnes en situation de handicap. Les besoins d'adaptation sont étudiés au cas par cas avec notre référent handicap : referenthandicap.sapacademie@gmail.com.