Gestes & postures / prévention des TMS

Durée

7 h

Jours

1 j

Format

Présentiel / distance

Dès

250 €/pers.

Objectifs pédagogiques

Identifier les risques de TMS liés à son activité et leurs facteurs (postures, port de charges, gestes répétitifs)

Appliquer les principes d'économie d'effort et de sécurité physique

Réaliser les gestes d'entretien et les manutentions courantes en préservant son dos et ses articulations

Aménager et organiser son poste de travail pour réduire les contraintes

Mettre en place une routine d'échauffement, de récupération et un plan de prévention individuel

Objectifs rédigés en termes opérationnels et observables (verbes d'action) afin d'être directement évaluables

Public concerné

Tous intervenants et encadrants

Prérequis

Aucun. Tenue souple recommandée pour les ateliers pratiques.

Déroulé de la formation

Séquence d'ouverture

0h30

Accueil, objectifs, déroulé, règles ; restitution du positionnement ; recueil des tâches les plus pénibles vécues par les participants

Module 1 — Comprendre les TMS

1h30

Anatomie simplifiée du dos (colonne, disques) et des articulations ; mécanismes (lombalgie, lumbago, TMS épaule/poignet) ; facteurs de risque (posture, charge, répétition, froid, stress) ; ampleur dans le secteur

Module 2 — Principes d'économie d'effort

1h30

Verrouillage lombaire ; plier les jambes plutôt que le dos ; charge près du corps ; recherche d'appuis et de points fixes ; rythme, alternance et micro-pauses ; principes de manutention

Module 3 — Gestes appliqués aux tâches d'entretien et à l'aide à la mobilité

1h30

Lavage des sols, aspirateur, réfection du lit, vitres ; port de charges (seau, courses) ; aide à la mobilité de la personne (rehaussement, transfert simple) dans le respect des limites de l'intervenant et de la personne

Module 4 — Aménager et prévenir durablement

1h00

Aménagement du poste et matériel d'aide ; échauffement et étirements ; hygiène de vie ; élaboration d'un plan d'action individuel

Le programme détaillé, adapté au niveau des participants, est remis avant l'entrée en formation.

Moyens pédagogiques

Apports théoriques, démonstrations, mises en situation et études de cas issues du terrain. Supports pédagogiques remis à chaque participant.

Moyens techniques

Salle équipée (présentiel) ou classe virtuelle (distanciel), matériel et consommables professionnels nécessaires aux ateliers pratiques.

Méthodes pédagogiques

Pédagogie active et inductive : alternance d'apports, de pratique guidée et d'analyse de situations professionnelles réelles.

Modalités d'évaluation

Test de positionnement en amont ; évaluation des acquis en continu et en fin de formation (QCM, mises en situation) ; questionnaire de satisfaction.

Modalités de sanction

Attestation de fin de formation et certificat de réalisation remis à l'issue. Émargement par demi-journée.

Modalités et délais d'accès

Inscription après échange sur le besoin et accord de financement ; délai indicatif précisé lors de l'inscription, selon les sessions disponibles.

Accessibilité handicap

Nos formations sont ouvertes aux personnes en situation de handicap. Les besoins d'adaptation sont étudiés au cas par cas avec notre référent handicap : referenthandicap.sapacademie@gmail.com.